Proefles | Mijn leven, mijn regie

Wie ben ik en wat wil ik?

Een tienweekse cursus met Liz Hofstede

Herstel vraagt meestal om meer dan afwachten tot het beter gaat, terwijl externe bronnen met oplossingen je vaak maar ten dele verder kunnen helpen. Deze cursus geeft je concrete handvatten om zelf je herstelproces vorm te geven en zo een leven op te bouwen dat voor jou betekenisvol is.

Tijdens tien bijeenkomsten verken je, samen met de andere cursisten, verschillende thema’s die je helpen te ontdekken wie je bent, wat je belangrijk vindt en welke kant je op wilt. We werken daarbij met oefeningen die je stap voor stap uitnodigen om je eigen kracht en kennis aan te boren. Zo krijg je een stevige, samenhangende gereedschapskist mee waar je ook na de cursus verder mee kunt.
Je volgt de cursus met een kleine groep medecursisten, met wie je ervaringen uitwisselt en verhalen hoort die herkenning of inspiratie bieden, terwijl je van elkaar leert hoe herstel er in het dagelijks leven uitziet. Die ontmoeting met gelijkgestemden wordt door onze deelnemers het vaakst genoemd als helpend onderdeel van hun tijd bij Sedna.

De thema’s in tien weken

Verspreid over tien bijeenkomsten kom je onder andere langs deze thema’s:

• Empowerment Je maakt kennis met elkaar en met het idee van empowerment: zelf richting geven aan je herstel.
• Mindset. Je onderzoekt hoe je naar herstel en groei kijkt, en wat er verandert als je gelooft dat je kunt blijven leren.
• Kernwaarden en sterke kanten. Met gerichte oefeningen breng je in kaart wat jij belangrijk vindt en waar je goed in bent.
• Leven naar je waarden. Je kijkt waar je dagelijks leven en je waarden nog uit elkaar lopen, en wat je daarin tegenhoudt.
• Mindfulness en je droombeeld. Je oefent met stilstaan bij het moment en maakt een beeld van de toekomst die je voor je ziet.
• Backdraft. Je leert omgaan met oude pijn en met gedachten of emoties die kunnen opspelen zodra je met jezelf aan de slag gaat.
• Van reactief naar proactief. Je ontwikkelt meer daadkracht door je te richten op wat je zelf kunt beïnvloeden.
• Je hulptroepen. Je brengt in kaart wie je om raad, hulp of een peptalk kunt vragen, zodat je op steun kunt terugvallen wanneer je die nodig hebt.
• Genieten en afsluiten. Je oefent met bewust stilstaan bij wat goed gaat en blikt terug op wat de cursus je heeft gebracht

Voor wie?
Deze cursus is er voor iedereen die in een herstelproces zit, of dat nu net begint of al langer loopt. Misschien loop je af en toe vast, of weet je niet goed waar je moet beginnen. Deze cursus geeft je concrete handvatten om je proces op je eigen manier vorm te geven. Deze cursus wordt gegeven door Liz Hofstede. Zij ontwikkelde ‘Mijn leven, mijn regie’ binnen een eerder project in samenwerking met Sedna Herstelacademie op basis van de empowerment methode Herstellen doe je Zelf. Mijn leven, mijn regie. Tien weken om te ontdekken wie je bent en wat je wilt.

Data:
1 proefles op ma 28 sep van 13:30-15:00
10x van ma 5 okt t/m ma 14 dec van 13:30-16:00

1 | ma 5 okt
— 12 okt niet vanwege vakantie —
2 | ma 19 okt
3 | ma 26 okt
4 | ma 2 nov
5 | ma 9 nov
6 | ma 16 nov
7 | ma 23 nov
8 | ma 30 nov
9 | ma 7 dec
10 | ma 14 dec

Nieuwsgierig naar deze cursus? Geef je HIER op voor de proefles.