PROEFLES | Thuiskomen in jezelf

Verlang je ernaar om je echt thuis te voelen in jezelf? De staat van je zenuwstelsel speelt daarin een grote rol. Een veerkrachtig zenuwstelsel maakt het mogelijk om met helderheid en energie bij jezelf te blijven te midden van alles wat het leven je brengt.
Ontwrichtende ervaringen laten sporen na in je lichaam en zenuwstelsel. Bij een overbelast zenuwstelsel kost het meer moeite om ervaringen te verwerken. Er kan een basisgevoel van onrust en onveiligheid ontstaan, waardoor je ook in rustige momenten niet meer echt kunt ontspannen.

In de training ‘Thuiskomen in jezelf’ bouw je aan een steviger innerlijke basis door met eenvoudige oefeningen de verbinding met je binnenwereld te versterken. Je ontwikkelt je vermogen om beter van binnenuit te voelen wat er in je speelt, ook wel interoceptie genoemd. Dit doen we door aandacht te besteden aan het leren herkennen in welke staat je zenuwstelsel verkeert en met elkaar EFT-oefeningen (Emotional Freedom Techniques) te doen. EFT helpt je om vanuit ontregeling de weg terug te vinden naar een gereguleerde staat, door stil te staan bij de signalen die je lichaam geeft en deze stapsgewijs verder uit te diepen.

Zo komt er een natuurlijk proces op gang. Je systeem krijgt de gelegenheid om ervaringen te verwerken en losse stukjes ervaring samen te brengen tot een geheel. Daniel Siegel, een van de grondleggers van de interpersoonlijke neurobiologie, noemt dat integratie, en ziet het als de basis van veerkracht en welzijn.

VOOR WIE
Deze training kan fijn voor je zijn als je het gevoel hebt altijd ’aan’ te staan, of je snel uit het lood geslagen voelt. Je krijgt concrete handvatten waarmee je meteen aan de slag kunt om je innerlijke basis te versterken.

TIJDEN EN DATA
1x proefles op vrijdag 28 augustus 13:30 – 15:00
6 bijeenkomsten op dinsdagochtend
LET OP: PROEFLES IS VR MIDDAG, CURSUS DI OCHTEND

0 | proefles vrijdag 27 aug 13:30 – 15:00

1 | dinsdag 1 sep 10:00 – 12:00
2 | dinsdag 8 sep 10:00 – 12:00
3 | dinsdag 15 sep 10:00 – 12:00
4 | dinsdag 22 sep 10:00 – 12:30
5 | dinsdag 29 sep 10:00 – 12:30
6 | dinsdag 6 okt 10:00 – 12:30

LOCATIE
Sedna Herstelacademie
Hora Siccamasingel 301.1
9721 HH Groningen

KENNISMAKINGSGESPREK
Heb je nog geen kennismakingsgesprek gehad bij Sedna Herstelacademie dan kun je HIER een afspraak inplannen.

KOSTEN & COMMITMENT
Deelname aan deze cursus is gratis. We rekenen wel op je komst als je je opgeeft, en het kan zijn dat er mensen op de reservelijst staan. Laat daarom wel graag op tijd weten als het niet lukt om te komen, met een mailtje of bericht.

OPGAVE
Benieuwd naar deze cursus? Geef je op voor de proefles via het Introductieweek formulier. Deelnemers aan de proefles hebben voorrang bij opgave voor de cursus.