Uit je hoofd, in je lijf | 3x los te volgen

Aanwezig in het moment

In dit uur nodigen we je uit om te landen in je lijf en het moment, en te ervaren wat er in het hier en nu aanwezig is. We starten met eenvoudige beweging om uit het hoofd te komen en meer in het lichaam te zakken. Vanuit daar vertragen we geleidelijk naar meer rust en ontspanning.

Met eenvoudige, praktische oefeningen — van beweging en stretches tot adem- en gewaarwordingsoefeningen — leer je spanning en gedachten los te laten en meer aanwezig te zijn in je lijf. De sessie is afwisselend en intuïtief, met inspiratie uit onder andere yoga, qi gong, mindfulness en meditatie. Er is ruimte voor zowel beweging als stilte, zitten en liggen.

Er is ruimte voor persoonlijke observatie en verstilling, en voor wie wil ook om te delen over de eigen ervaring.

Een moment om uit je hoofd te stappen, je lijf te voelen en volledig aanwezig te zijn in het nu.

WANNEER en WAAR
3 losse bijeenkomsten op dinsdagmiddagen van 12.30 – 13.30 uur
bij MFC De Wijert in Groningen.

Data van de lessen:
Wekelijks op dinsdagmiddag van 12.30 tot 13.30 uur

1 | di 7 april
2 | di 14 april
3 | di 21 april

KENNISMAKINGSGESPREK
Heb je nog geen kennismakingsgesprek gehad bij Sedna Herstelacademie dan kun je HIER een afspraak inplannen.

KOSTEN & COMMITMENT
Deelname aan deze cursus is gratis. We rekenen wel op je komst als je je opgeeft, en het kan zijn dat er mensen op de reservelijst staan. Laat daarom wel graag op tijd weten als het niet lukt om te komen, met een mailtje of bericht.

OPGAVE
Je kunt je HIER opgeven