Mindfit | introductieweek 2025

Wat is Mindfit?

Mindfit is een vierweekse cursus die helpt om stress te verminderen en meer ontspanning te vinden. Op een laagdrempelige en praktische manier maak je kennis met verschillende vormen van meditatie, yoga en ontspanningstechnieken. Mindfit is een fijne eerste stap als je wilt ontdekken wat jou kan ondersteunen in je herstel.

Tijdens de bijeenkomsten doen we lichte fysieke oefeningen om ontspanning in het lichaam en hoofd te bevorderen. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig, en ook een goede conditie is geen vereiste. Deze cursus is juist bedoeld voor mensen in een herstelproces.

We werken met Tibetaanse yoga, core-oefeningen, Hatha- en Yin-yoga. Deze worden gecombineerd met mentale technieken zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen (pranayama), aandachtstraining, meditatie en ontspanning. Door deze combinatie ervaren deelnemers vaak al snel meer rust en ruimte in zichzelf. Ook thuis oefen je met korte opdrachten. Veel deelnemers merken na vijf weken een duidelijk verschil in hoe ze zich voelen en omgaan met stress.

WANNEER en WAAR

vier bijeenkomsten op dinsdagen van 10.00 – 12.00 uur bij
Sedna Herstelacademie aan de Hora Siccamasingel 301.1

Proefles is op woensdag 3 september van 10.00 – 11.30 uur

DATA

4 x op dinsdag van 10.00 – 12.00 uur

1 | 23 september
2 | 30 september
3 | 7 oktober
4 | 14 oktober

Zin om mee te doen? Geef je op via het Introductieweek formulier.

KENNISMAKINGSGESPREK
Heb je nog geen kennismakingsgesprek gehad bij Sedna Herstelacademie dan kun je HIER een afspraak inplannen.