PROEFLES | Mindfit

Wat is Mindfit?

Mindfit is een vijfweekse cursus die helpt om stress te verminderen en meer ontspanning te vinden. Op een laagdrempelige en praktische manier maak je kennis met verschillende vormen van meditatie, yoga en ontspanningstechnieken. Mindfit is een fijne eerste stap als je wilt ontdekken wat jou kan ondersteunen in je herstel.

Tijdens de bijeenkomsten doen we lichte fysieke oefeningen om ontspanning in het lichaam en hoofd te bevorderen. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig, en ook een goede conditie is geen vereiste. Deze cursus is juist bedoeld voor mensen in een herstelproces.

We werken met Tibetaanse yoga, core-oefeningen, Hatha- en Yin-yoga. Deze worden gecombineerd met mentale technieken zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen (pranayama), aandachtstraining, meditatie en ontspanning. Door deze combinatie ervaren deelnemers vaak al snel meer rust en ruimte in zichzelf. Ook thuis oefen je met korte opdrachten. Veel deelnemers merken na vijf weken een duidelijk verschil in hoe ze zich voelen en omgaan met stress.

ALLE DATA

proefles woe 5 november 10:00 – 12:00 uur
cursus 5 x op woensdag van 10.00 – 12.00 uur

0 | 5 november – proefles
1 | 12 november
2 | 19 november
3 | 26 november
4 | 3 december
5| 10 december

LOCATIE

Sedna Herstelacademie
Hora Siccamasingel 301.1
9721 HH Groningen

Je kunt je hier opgeven voor deze cursus

KENNISMAKINGSGESPREK

Heb je nog geen kennismakingsgesprek gehad bij Sedna Herstelacademie dan kun je HIER een afspraak maken.

KOSTEN EN COMMITMENT

Deelname aan deze cursus is gratis. We rekenen wel op je komst als je je opgeeft, en het kan zijn dat er mensen op de reservelijst staan. Laat daarom graag op tijd weten als het niet lukt om te komen, met een mailtje of bericht.