CURSUS | Mindfit

Wat is Mindfit?

Mindfit is een programma om stress te verlagen en kan je helpen om beter te leren ontspannen. Mindfit laat mensen op een laagdrempelige manier kennismaken met verschillende vormen van meditatie, yoga en ontspanningstechnieken. Het kan een mooie manier zijn verschillende technieken die helpend zijn bij herstel uit te proberen.
In de cursus zal er enige fysieke inspanning gevraagd worden om tot ontspanning te komen. Het is een 5 weeks programma om stress te verlagen. Het is een toegankelijk programma ongeacht fysieke basis of ervaring in meditatie, yoga e.d.

We werken met Tibetaanse yoga, core oefeningen, Hatha en Yin yoga. De fysieke oefeningen gecombineerd met mentale oefeningen (bodyscan, ademhaling (pranayama), aandachtstraining, meditatie en ontspanning) zorgen voor een effectieve inhoud waardoor je als deelnemer ook werkelijk stress verlaging zult ervaren. Door wekelijks ‘huiswerk’ oefeningen te doen (mindfulness is dagelijks werk…) geven deelnemers aan een duidelijk verschil in mindset te ervaren van voor de
cursus en na de cursus.

WANNEER en WAAR

vijf bijeenkomsten op dinsdagen van 10.00 – 12.00 uur bij
Sedna Herstelacademie aan de Hora Siccamasingel 301.1

Data van de cursus:
start dinsdag 19 november van 10.00 tot 12.00 uur

1 | 19 november
2 | 26 november
3 | 3 december
4 | 10 december
5 | 17 december

Je kunt je HIER opgeven voor de cursus.

KENNISMAKINGSGESPREK
Heb je nog geen kennismakingsgesprek gehad bij Sedna Herstelacademie dan kun je HIER een afspraak inplannen.