
CURSUS | Mindfit
Wat is Mindfit?
Mindfit is een programma om stress te verlagen en kan je helpen om beter te leren ontspannen. Mindfit laat mensen op een laagdrempelige manier kennismaken met verschillende vormen van meditatie, yoga en ontspanningstechnieken. Dus het kan een mooie manier zijn om kennis te maken met verschillende technieken die helpend zijn bij herstel.
In de cursus zal er enige fysieke inspanning gevraagd worden om tot ontspanning te komen. Het is een 6 weeks programma om stress te verlagen. Het is een toegankelijk programma ongeacht fysieke basis of ervaring in meditatie, yoga e.d.
We werken met Tibetaanse yoga, core oefeningen, Hatha en Yin yoga. De fysieke oefeningen gecombineerd met mentale oefeningen (bodyscan, ademhaling (pranayama), aandachtstraining, meditatie en ontspanning) zorgen voor een effectieve inhoud waardoor je als deelnemer ook werkelijk stress verlaging zult ervaren. Door wekelijks ‘huiswerk’ oefeningen te doen (mindfulness is dagelijks werk…) geven deelnemers aan een duidelijk verschil in mindset te ervaren van voor de
cursus en na de cursus.
WANNEER en WAAR
Zes bijeenkomsten op dinsdagen van 10.00 – 12.00 uur bij
Sedna Herstelacademie aan de Hora Siccamasingel 301.1
De eerste les is tevens een proefles en is op
dinsdag 17 september van 10.00 – 12.00 uur
Data van de cursus:
start 17 september van 10.00 tot 12.00 uur
1 | 17 september eerste les EN proefles
2 | 24 september
3 | 1 oktober
4 | 8 oktober
5 | 15 oktober
6 | 22 oktober
Je kunt je HIER opgeven voor de proefles en/of cursus.
KENNISMAKINGSGESPREK
Heb je nog geen kennismakingsgesprek gehad bij Sedna Herstelacademie dan kun je HIER een afspraak inplannen.