CURSUS | Mindfit

Wat is Mindfit?

Mindfit is een vijfweekse cursus die helpt om stress te verminderen en meer ontspanning te vinden. Op een laagdrempelige en praktische manier maak je kennis met verschillende vormen van meditatie, yoga en ontspanningstechnieken. Mindfit is een fijne eerste stap als je wilt ontdekken wat jou kan ondersteunen in je herstel.

Tijdens de bijeenkomsten doen we lichte fysieke oefeningen om ontspanning in het lichaam en hoofd te bevorderen. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig, en ook een goede conditie is geen vereiste. Deze cursus is juist bedoeld voor mensen in een herstelproces.

We werken met Tibetaanse yoga, core-oefeningen, Hatha- en Yin-yoga. Deze worden gecombineerd met mentale technieken zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen (pranayama), aandachtstraining, meditatie en ontspanning. Door deze combinatie ervaren deelnemers vaak al snel meer rust en ruimte in zichzelf. Ook thuis oefen je met korte opdrachten. Veel deelnemers merken na vijf weken een duidelijk verschil in hoe ze zich voelen en omgaan met stress.

WANNEER en WAAR

vijf bijeenkomsten op woensdagen van 10.00 – 12.00 uur bij
Sedna Herstelacademie aan de Hora Siccamasingel 301.1

Deze bijeenkomsten zijn los te volgen – daarna start er een 2e programma als curus.

Op woensdag 14 mei start een tweede vijf-weekse programma. Het is mogelijk om die aansluitend te volgen, of om dan nieuw in te stappen.

data:

Eerste reeks:
1 | 26 maart – is tevens een proefles
2 | 2 april
3 | 9 april
4 | 16 april
5 | 23 april

2e reeks:
1 | 14 mei – is tevens een proefles
2 | 21 mei
3 | 28 mei
4 | 4 juni
5 | 11 juni

Je kunt je HIER opgeven voor de cursus.

KENNISMAKINGSGESPREK
Heb je nog geen kennismakingsgesprek gehad bij Sedna Herstelacademie dan kun je HIER een afspraak inplannen.